Pilates

Ganzkörpertraining für Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur

Pilatestraining ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um ökonomisch und effektiv seinen Körper zu bewegen und in Balance zu bringen. Durch das Üben mit dem Bewusstmachen der Atmung, wird eine ständige Konzentration auf den Körper gefordert. Somit ist Pilates eine gute Möglichkeit, um den Kopf vom Alltag zu befreien.